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Therapeutisches Krafttraining für Seniorinnen und Senioren

Das „Therapeutische Krafttraining für Seniorinnen und Senioren“ ist ein gesundheitsorientiertes Muskeltraining an Geräten, durchgeführt in Kleingruppen unter Anleitung einer fachlich qualifizierten Therapeutin oder eines fachlich qualifizierten Therapeuten.

Muskelkraft ist bei allen Bewegungen des täglichen Lebens erforderlich. Eine gut entwickelte Muskulatur erleichtert zum Beispiel das Treppensteigen, hilft beim Tragen der Einkaufstasche und beugt Stürzen vor. Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse jedoch natürlicherweise ab. Damit bilden sich auch Sehnen und Knochen zurück (Osteoporose) und alltägliche Bewegungen fallen schwerer. Durch ein regelmäßiges Training kann man nachlassender Kraft im Alter vorbeugen und Gesundheit, Sicherheit und Selbstständigkeit fördern.

Beim 'Therapeutischen Krafttraining' trainieren Sie in einer kleinen Gruppe an modernen Therapiegeräten. Durch das Training werden die Muskeln effektiv gestärkt und Ihr Gleichgewicht sowie Ihre Koordination gefördert. In einem ausführlichen Vorgespräch werden Sie zunächst zu Ihrer Gesundheit befragt (Anamnese). Wenn auch von Seiten Ihres Hausarztes keine Einwände bestehen, erlernen Sie unter fachlicher Anleitung selbstständig und zielgerichtet zu trainieren. Das qualifizierte Team um Leiterin Antje Zwick nimmt dabei eine individuelle Einstellung an den Geräten vor und erstellt für Sie einen persönlichen Trainingsplan. Während des Trainings werden Sie beaufsichtigt, begleitet und falls nötig in Ihren Ausführungen korrigiert. Im weiteren Verlauf des Trainings wird der Trainingsplan Ihren individuellen Bedürfnissen und Ihrem Gesundheitszustand angepasst. Für Fragen und Probleme steht das Trainer- und Trainerinnenteam jederzeit zur Verfügung.

Beim Training wird ein besonderes Augenmerk auf das Aufrichten der Körperhaltung mit Schwerpunkt Rumpf, Stärkung von Rücken, Beinen und Armen gelegt. Sie trainieren an ausgewählten Trainingsgeräten der Firma Kieser. Ergänzend steht Ihnen ein Ergometer zur Verbesserung der Kraftausdauer und ein Galileo® -Vibrationsgerät zur Verfügung, das Gleichgewicht, Koordination und Muskelkraft fördert.

Preise

Ganz ohne Vertragsbindung können Sie folgende Wertmarken für das Training am Empfang (Haupteingang) erwerben - bevorzugt mit EC-Karte oder auch bar.

Trainingszeiten

Das Training findet im Raum "Sport für alle" im Untergeschoss des Albertinen Hauses statt.

Parkmöglichkeiten befinden sich rund um das Albertinen Haus und im Wirtschaftshof direkt vor dem Trainingsraum.

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Kontakt

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